-->

الكل يريد ان يقوي جهازه المناعي تعرف على 5 اغدية سوف تبهرك ?

الكل يريد ان يقوي جهازه المناعي  تعرف على 5 اغدية سوف تبهرك ?

الكل يريد ان يقوي جهازه المناعي  تعرف على 5 اغدية سوف تبهرك ?

هل جهازك المناعي ضعيف تريد تقويته ?

إذا كنت تشعر بالضعف والإرهاق والتقاط العدوى بسهولة ?


فهذا هو الوقت المناسب لتقوية جهازك المناعي.

جهاز المناعة مسؤول عن حماية جسمك من البكتيريا والفطريات وأي أمراض معدية أخرى.

لتقوية جهازك المناعي ، يجب أن تضع في اعتبارك عدة عوامل. وتشمل هذه العيش حياة صحية دون الكثير من الإجهاد. يجب أن يكون لديك عادة نوم صحية. ويجب عليك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
1.الماء
يحتاج جسمك كمية كبيرة من الماء للتخلص من السموم. يساعد الترطيب أيضًا على تنظيف النفايات الأخرى من جسمك.
في نفس الوقت ، يساعد الترطيب على التخلص من الالتهابات ويحمي المسالك الهوائية ويزيلها.
اشرب الماء يوميا بالنسبة كبيرة لانه يساعد على تقوية جهازك المناعي.
2.الثوم
بالإضافة الثوم إلى الأطعمة فإن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
كما يعطي الثوم إنزيمات الجسم ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم.
كما أنه يقوي جهازك التنفسي وعدد خلايا الدم البيضاء في دمك.
3.الحمضيات

يعد الليمون والمندرين والبرتقال والفواكه الأخرى التي تتكون من الحمضيات من أكثر الأطعمة الموصى بها لتقوية جهاز المناعة.
لديهم كميات كبيرة من فيتامين سي. يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة. ونتيجة لذلك ، فإنها تمنع أمراض الجهاز التنفسي وتسريع شفائها.
يمكن أن توفر ثمار الحمضيات لجسمك أكثر من فيتامين سي. فهي مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. هذه مغذيات مهمة لتقوية العظام والعضلات وإدارة جهازك العصبي.
4.العسل
يستخدم العسل بشكل عام لتحلية الطعام والشراب ولكن فوائده جيدة جدا يقلل من نسبة الكوليسترول التي في جسمك ، ويساعد على الهضم ، وبالطبع يقوي جهاز المناعة.
5. الاطعمة الغنية بفيتامين ه
تناول كثيرا الاطعمة الغنية بفيتامين ه تقوي جهازك المناعي ، فإنها سوف تبهرك في تقويته.
 اليك بابايا
 وايضا يساعدك الفيتامين هي لمنع البقع والتجاعيد وحب الشباب.
كان هدا كل شيء.
مواضيع دات صلة
من مميزات فيتامين سي انه يساعد على ازالة البقع الداكنة تعرف عليها
تعرف على فوائد زيت الخروع في علاج حب الشباب
الصحة والجمال

جديد قسم : الصحة والجمال

إرسال تعليق